Tobulas dantų valymas: išsamus vadovas

Gera burnos higiena kruopščiai valantis dantis yra būtina norint palaikyti gerą burnos sveikatą. Veiksmingų dantų valymo įpročių laikymasis padeda išvengti dantenų ligų, dantų ėduonies ir kitų dantų problemų. Štai keletas geriausių praktikų, kurių turėtumėte laikytis:

Tinkamo dantų šepetėlio pasirinkimas Labai svarbu naudoti dantų šepetėlį, kuris atitiktų jūsų poreikius. Daugumai žmonių rekomenduojami minkšti dantų šepetėliai, nes jie apsaugo dantenas ir veiksmingai pašalina apnašas nepažeisdami dantų.

Tepant tinkamą pastos kiekį Naudokite žirnio dydžio pastos kiekį, kad išvengtumėte per didelio putojimo, kuris gali apsunkinti kruopštų valymą.

Valymo laikas Skirkite bent dvi minutes dantų valymui, kad kruopščiai išvalytumėte visus dantų paviršius. Naudokite laikmatį, kad kiekvienai burnos daliai valytumėte vienodai laiko.

Valymo technika Laikykite dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu į dantenas ir švelniai sukamaisiais judesiais braukite. Venkite per didelio spaudimo, nes tai gali pažeisti emalį.

Liežuvio valymas Nepamirškite liežuvio – švelnus liežuvio valymas po dantų valymo padės pašalinti bakterijas ir užtikrins gaivų burnos kvapą.

Siūlo naudojimas ir skalavimas Po kiekvieno dantų valymo dantų siūlu pašalinkite maisto daleles ir apnašas iš sunkiai pasiekiamų vietų. Papildomai apsaugai naudokite antibakterinį burnos skalavimo skystį.

Dantų šepetėlio keitimas Reguliariai keiskite dantų šepetėlį, geriausia kas 3–4 mėnesius arba dažniau, jei šereliai susidėvėję.