Saldumynai ir vaikų dantys: kaip išvengti problemų nuo mažens?
Bendrinti
Vaikai natūraliai mėgsta saldų skonį – sausainiai, ledinukai ant pagaliuko, sultys ir šokoladas jiems yra kasdienė pagunda. Būdami tėvais, sunku pasakyti „ne“, tačiau reguliarus cukraus vartojimas gali sukelti rimtų dantų problemų. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip cukrus veikia vaikų dantis ir ką galite padaryti, kad apsaugotumėte jų šypseną.
Kaip cukrus veikia vaikų dantis?
Vaikų dantų emalis dar nėra pakankamai stiprus. Burnoje likęs cukrus yra ideali bakterijų veisimosi vieta. Jos gamina rūgštis, kurios ardo emalį ir sukelia ėduonį bei dantų jautrumą.
Didžiausi „kaltininkai“ yra šie:
- Ledinukai ant pagaliuko ir kieti saldainiai – jie ilgai išlieka burnoje
- Saldinti gėrimai ir vaisių sultys – rūgščių ir cukraus derinys
- Saldūs batonėliai ir pyragaičiai – dažnai valgomi tarp valgymų
Blogi mitybos įpročiai, kurie kenkia
Tai ne tik apie cukrų. Daugelis vaikų išsiugdo įpročius, kurie padidina dantų problemų riziką:
- dažnas užkandžiavimas dienos metu
- pirmenybę teikiant sultims, o ne vandeniui
- valgyti prieš miegą nevalant dantų
Šie veiksniai žymiai sumažina natūralią dantų apsaugą.
Kaip apsaugoti vaiko dantis?
Profilaktika prasideda namuose. Tėvai gali daug nuveikti dėl savo vaikų dantų sveikatos:
- Ribokite saldumynus – geriausia juos valgyti po pagrindinių valgymų.
- Saldžius gėrimus pakeiskite vandeniu
- Sukurkite dantų valymo rutiną – kiekvieną rytą ir vakarą
- Skatinkite sveikus užkandžius – vaisius, daržoves, nesaldintus produktus
- Reguliariai lankykitės pas odontologą – net jei jūsų vaikas nejaučia skausmo
Sveikesnės saldumynų alternatyvos
Ar jūsų vaikas mėgsta saldumynus? Pabandykite:
- obuolių griežinėliai su žemės riešutų sviestu
- natūralus jogurtas su šviežiais vaisiais
- naminė vaisių tyrė be pridėtinio cukraus
Šios parinktys yra ne tik skanios, bet ir sveikesnės.